Você sabia que você precisa de um tempo para não fazer nada? Sim, nada mesmo! Nem mesmo ler, assistir TV ou qualquer coisa que estimule seu cérebro.

Vários estudos apontam que se você conseguir se desligar por 30 minutos todos os dias, você está estimulando o seu cérebro a se tornar mais criativo e encontrar pensamentos e soluções que, muitas vezes, você não se permite encontrar.

Quanto você perceber que sua mente está livre de outros pensamentos, você estará pronto para ideias “mágicas” e achar soluções para problemas que tanto preocupam na sua rotina.

Um dos caminhos para esvaziar a mente é praticar uma leve meditação onde você se concentra apenas na sua respiração, sem trazer nenhum tipo de pensamento à sua mente.

Experimente começar com 5 minutos diários ao levantar e vá aumentando a medida que conseguir manter sua mente vazia.

Aceita o desafio?

 

Um forte abraço!

Ricardo